Tervislikul toitumisel on suur roll enda tingimustel elu elamise. Hea uudis on see, et stoom ei peaks takistama maitsva toidu nautimist.

Stoomiga inimestele ei ole ette nähtud kindlaid toitumisreegleid. Võib minna vaid pisut aega enne, kui teile saab selgeks, mis just teile sobib.

Teie tervishoiutöötaja heakskiidul võite te süüa, mida soovite ja millal soovite. Siit leiate mõned üldised juhised*:

  • Toituge regulaarsete ajaperioodide järel.
  • Jooge piisavalt vedelikku.
  • Kõhukinnisuste tekkimise vältimiseks mäluge oma toit korralikult läbi.
  • Uurige oma stoomiõelt või toitumisnõustajalt, kas te peaksite võtma vitamiine.
  • Pärast operatsiooni proovige uusi toiduaineid ükshaaval väikestes kogustes. Probleemide korral (nagu gaasid) on võimalik teha väikseid korrektuure, mis teid aitavad.
  • Kuid peamine – nautige oma toitu!

Jahe puuviljasmuuti võib olla värskendav ja toitaineterikas vahepala. Proovige seda retsepti:

Puuviljasmuuti

Koostisosad

  • 1–2 klaasi külmutatud või värskeid marju (proovige külmutatud vaarikaid, mustikaid või murakaid)
  • 1–3 banaani (valikuline)
  • 1 kuhjaga klaas värsket spinatit
  • 1/2 klaasi jääd, kui teile meeldib väga külm smuuti
  • 1 klaas vedelikku, reguleerige kogust vastavalt vajadusele (eriti suviseks maitseelamuseks proovige mandli- või kookospiima.)

Juhised:

Pange kõik koostisosad korraga kannmikserisse. Mikserdage segu ja lisage vajadusel vedelikku, et smuuti saavutaks sobiva konsistentsi. Tavaliselt kulub selle jaoks umbes üks klaas vedelikku. Serveerige ja nautige! Võite seda ka 3–4 päeva külmikus säilitada ja juua siis, kui soovite.

* Märkus: Eelnev ei asenda professionaalseid toitumisnõuandeid. ConvaTec ei soovita ainult vedelikel põhinevat toitumist, smuutit soovitame tarbida lisaks tasakaalustatud toitumisele.